Hábitos matutinos para acordar com o pé direito


Você é daquele tipo de pessoa que não fica de bom humor de manhã? A gente entende!

Só porque você não acorda cantando e dançando, no entanto, não significa que você não pode começar o seu dia com o pé direito, não é mesmo?

Iniciar o dia com uma rotina cheia de pequenas coisas boas é extremamente benéfico tanto para sua saúde quanto para a beleza e felicidade. Por isso, fizemos uma lista de dicas bem bacanas para começar o seu dia da melhor maneira possível e ao seu gosto, é claro!

Ciclos de sono
Alguns estudos revelam que temos ciclos de sono de certa de uma hora e meia. Ao ir dormir, calcule mais ou menos alguns ciclos e coloque o despertador no final de algum ciclo de uma hora e meia. Se acordar no meio do ciclo, é provável que você fique sonolenta o dia inteiro.





Coma alguma proteína
Essa pode parecer uma dica muito boba. Mas fazer a cama é um sinal para a sua cabeça de que o dia começou e que as coisas precisam andar. Não sei se isso acontece com vocês, mas muitas pessoas relatam que quando não arrumam a sua cama pela manhã, o seu dia parece não render direito.

Faça uma oração ou meditação
Tire um pequeno tempo inicial para pensar na vida, arrumar os pensamentos, organizar os planos, agradecer pelo dia de ontem e pedir para que Deus lhe dê um ótimo dia. Com uma mente equilibrada e um coração cheio de amor, seu dia vai ser imbatível!

Leve o seu Pet para um passeio
A gente ama nossos filhotinhos mas nem sempre separamos tempo para dar uma voltinha com eles de manhã. Faço o teste e veja como ele reage, se para o bem ou para o mal. Se ele gostar, tente repetir a rotina. Os PETs tem um relógio biológico de hábitos que ganha de qualquer despertador e eles poderão de ajudar a criar hábitos em sua manhã. Por isso, deixe ele participar de algumas atividades deste seu início de dia.

Coma alguma proteína
Um café da manhã cheio de pães e bolos pode ser uma má escolha para a sua dieta. O excesso de carboidrato não é legal, nem no café da manhã. Por isso, tente moderar seu café da manhã com algo mais leve. Iogurte com um pouquinho de aveia e granola, um café com leite ou até mesmo uma torradinha feita em casa (low card) podem ser uma ótima saída. Dica: Guarde uma fruta para comer mais ou menos meia hora antes da hora do almoço.

Dia eu te amo, ou bom dia, ou seja cordial com um estranho
Nutrir a alma é tão importante quanto a nutrir nosso corpo físico. A falta de contato humano muitas vezes contribui para sentimentos de ansiedade e stress. Fazer uma favor matinal para alguém, dê um abraço, ou apenas mandar uma mensagem fofa para alguém vai trazer o sorriso diretamente para o seu rosto. E isso, vai fazer você mais feliz e mais bonita!

O poder do “eu te amo”. Basta dizer estas 3 palavras mágicas para aumentar sua a adrenalina através de seu corpo. Com efeito, o seu coração bate mais rápido, melhorando toda a sua circulação. Use e abuse de amar e ser amada!

Use protetor solar!
Não esqueça de passar protetor solar antes da maquiagem!

Leia alguma coisa legal, fora das redes sociais
Busque um livro ou um jornal para fazer uma leitura ainda que seja rápida. Ou se preferir, ousa uma mensagem, uma palestra, um audio book. Isso vai te inspirar a ter pensamentos novos e ideais diferentes durante o seu dia.

Beba um copo de água.
A desidratação é péssima para a qualidade da sua pele. Depois de uma noite de descanso, seu corpo está desesperado por líquidos. Por isso, nada mal começar o dia com um belo copo de agua. Dica: se a agua for gelada, vai te ajudar a acordar todo o seu sistema muito mais rápido. Uma ótima opção para quem não gosta muito de cafeína.

 




 

Mova seu corpo
Estudos têm demonstrado que as mulheres que se exercitam na manhã, dormem melhor à noite. E é claro que todas nós sabemos os benefícios de beleza e de saúde de uma noite bem dormida. Por isso, caminhar por meia hora ou fazer um alongamento parece pouco, mas já pode ser um grande começo, ainda mais para quem estiver sedentária.

 

Não acesse suas redes sociais até as 10 da manhã
Muitas pessoas que eu conheço, conferem as redes sociais ainda deitada na cama. Logo depois de desligar o despertador. Mas como todas nós sabemos, redes sociais podem ser uma grande vilã quando se fala de horas úteis e atividades realizadas no seu dia. Não se preocupe, depois das 10 da manhã todos os seus posts, comentários e curtidas estarão esperando por você. A sua vida é que não vai esperar se você não aproveitar a sua manhã com coisas boas!

Comece o dia com as atividades mais importantes
Nem sempre você vai ter gás para fazer tudo o que tinha planejado. Por isso, separe todas as atividades que realmente não podem passar de hoje e comece por elas.

Com essas dicas, ou apenas algumas delas, o seu dia certamente será mais agradável.

Mas e você, tem alguma dica bacana? Comente este post e divida suas experiências!

Vote sobre este Post

17 Pessoas votaram é Top
Voto Positivo Voto Negativo

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%